پارس پلاست، حامی ورزش
دوچرخه سواری گروه فرهنگی ورزشی روجا رویان به مناسبت هفته نکوداشت اصفهان به میزبانی گروه صنعتی پارس زنده رود پلاست برگزار شد.
به گزارش روابط عمومی مجموعه، این رویداد در تاریخ دهم اردیبهشت ماه به میزبانی گروه صنعتی پارس زنده رود پلاست از خط شروع میدان نقش جهان اصفهان، تمامی مسیر را تا مقصد(کارخانجات گروه صنعتی پارس زنده رود پلاست) رکاب زدند.
دوچرخه سواری و مزایای آن
انجام این ورزش اثرات فیزیولوژیکی بسیار عالی بر روی بهبود عملکرد سیستم قلبی ، ریوی و عروقی دارد .
مسابقات دوچرخه سواری ممکن است با استفاده از مسیر جاده ها و یا داخل پیست انجام شود که انجام هر یک، دارای رشته ها و مسابقات گوناگون انفرادی و تیمی است .
دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزش هاست که متاسفانه این روزها کمتر مورد توجه قرار می گیرد.
این ورزش به غیر از تاثیرات مستقیم بر روی سلامتی انسان همچنین فواید زیست محیطی همراه است که باعث سلامتی بیشتر جامعه طی بلند مدت می شود.
دوچرخه سواری همیشه به عنوان ورزشی ساده برای تمام سنین پیشنهاد می شود. این ورزش می تواند هم سبک انجام شود و هم سنگین.
برای انجام ورزش دوچرخه سواری لازم نیست که شخص مثلا تمریناتی خاص را انجام دهد و یا موقعیت فیزیکی آن از شرایطی خاص برخوردار باشد.
در این ورزش بیشتر عضلات پاها در حرکت خواهند بود. که این عمل باعث بالابردن استقامت بدن می شود.
البته کمر و سیستم تنفسی انسان نیز تحت تاثیر قرار می گیرند.
ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻓﻌﺎل، از زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ و ﺷﺎداب ﺗﺮی ﺑﺮﺧﻮردارﻧﺪ، ﺿﻤﻦ اﯾنکه ﻣﻘﺎوﻣﺖ آﻧﮫﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻨﺶ ھﺎی رواﻧﯽ و ﺑﺴﯿﺎری از بیماری ها ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺖ.
اصول دوچرخه سواری
با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید.
بهترین وسیله برای این امر هلالی رو به پائین فرمان است که از آن می توانید به طور صحیح استفاده نمائید.
برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت، هیچگاه در سربالایی های خاکی از روی زین بلند نشوید.
چرا که این عمل وزن را از روی چرخ عقب برداشته و باعث خلاص چرخیدن چرخ عقب می شود.
دوچرخه سواری از گروه دسته ورزش هایی است که می‌تواند به مقدار فراوانی کالری سوزی داشته باشد.
که البته میزان کالری سوزی آن بیشتر به وزن و سرعت پا زدن بستگی دارد.
اما بصورت میانگین می‌توانید با کمک دوچرخه سواری در طی یک روز بیش از ۱۵۰۰ کالری بسوزانید.
و اگر سرعت شما بین ۱۴ تا ۱۶ کیلومتر در ساعت و وزن شما هم حدوداً ۹۰ کیلو باشد، با این ورزش می‌توانید در ساعت ۸۰۰ کالری چربی سوزی داشته باشید.
بدون دیدگاه